人間のエネルギーの使い方を知って上手にダイエット！
人間がエネルギーを蓄積する方法としては、グリコーゲンと体脂肪があります。 フィットネスなどで、エネルギーが消費される場合、まずグリコーゲンが消費され、その後体脂肪が燃焼されはじめます。
体脂肪は運動を始めてからおよそ２０分後に燃焼し始めますので、ダイエットで運動を行う場合には、運動開始から２０分後以降が重要になります。 また、グリコーゲンと違い、体脂肪の燃焼では乳酸が生成されませんので、疲れにくいというのが特長です。
効率よく体脂肪を燃焼させる！
グリコーゲンをなるべく使わずに、効率よく体脂肪を燃焼させることができれば、膨大なエネルギーの供給を受けることができ、持久力の向上を期待できます。また、グリコーゲンが温存されるため、瞬発力・集中力の発揮が期待できます。
しかし、通常の運動では、最初にグリコーゲンが燃焼し、次に体脂肪が燃焼されます。 でも、できれば運動直後から体脂肪が燃焼された方が、効率もよくダイエットにも効果的ですよね。 そこで考え出されたのが「アミノ酸ダイエット」なのです。
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