アミノ酸とリパーゼの関係を知ろう！
通常の運動では、運動開始からグリコーゲンからブドウ糖に分解しエネルギーを得ます。その後２０分ほどしてから、ようやく体脂肪の燃焼が開始されます。
この時に脂肪細胞のカギを開け、脂肪を分解するのが「リパーゼ」と呼ばれる脂肪分解酵素です。 アミノ酸は、このリパーゼの働きを活発させる働きがあります。
リパーゼは脂肪を効率よく血液に流す作用がありますので、アミノ酸を摂取することで、血液中に脂肪が流れだすことになります。 しかし、アミノ酸の摂取だけでは、脂肪を燃焼させることはできません。この流れ出た血液中の脂肪を燃やすには有酸素運動により、血液中に酸素を多く取り込むことで脂肪と結合させる必要があるためです。
アミノ酸ダイエットは体脂肪を脂肪細胞から血液中に流し出す補助的な役割を担います。 したがって、運動の前にアミノ酸を摂取し、有酸素運動を行うことで効果的に痩せることができるという方法なのです。
特に、有酸素運動をする３０分前にアミノ酸を摂取すると、リパーゼを活性化して血液中に脂肪を送り込むことができます。 また、その際ビタミンＢ群と併用するとさらに効果が高くなります。
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